鐵元素在孕期是非常關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》中的建議，孕晚期每天補(bǔ)充的鐵元素量在29mg左右。具體建議遵醫(yī)囑而行。
孕晚期一般是指懷孕28周以后，此時(shí)胎兒的體積較大，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求較高，所以要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤其要注意鐵的攝入量。鐵參與血紅蛋白的合成，血紅蛋白參與體內(nèi)氧氣的運(yùn)輸，孕婦鐵充足，可以預(yù)防胎兒宮內(nèi)缺氧、流產(chǎn)、死胎，并可促進(jìn)胎兒智力的正常發(fā)育。良好的鐵營(yíng)養(yǎng)狀況還可預(yù)防孕婦貧血，同時(shí)還能增強(qiáng)身體的抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生。
懷孕期間鐵元素的補(bǔ)充需根據(jù)孕周的不同而變化。一般在孕早期（懷孕的12周之內(nèi)），每天鐵元素的補(bǔ)充在20mg左右；孕中期（懷孕13周-28周之間），每天鐵元素的補(bǔ)充在24mg左右；孕晚期（懷孕28周以上），每天鐵元素的補(bǔ)充在29mg左右。臨床比較常用的補(bǔ)鐵劑有硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片等，但具體補(bǔ)充鐵元素的量還需根據(jù)自身情況的不同，并在醫(yī)生醫(yī)囑下進(jìn)行。
此外，孕婦在日常生活中還可以多吃一些富含鐵元素豐富的食物，比如雞肝、豬肝、香菇、木耳、海帶、芝麻、菠菜等。同時(shí)要遵醫(yī)囑做好孕期產(chǎn)檢。
