1，絕經(jīng)后要喝哪些湯藥氣色好

四物湯有當歸、川芎、白芍、熟地組成。補血調經(jīng)。主治血虛血滯而致之月經(jīng)不調，臍腹作痛，崩中漏下，頭昏心悸。實驗研究：能促進急性貧血的細胞再生。當中的白芍、熟地結合其他中藥，可用于絕經(jīng)前后諸癥，如腎陰不足，腎陽衰弱，腎陰陽兩虛等。至于川芎屬理血藥，活血行瘀、散風止痛?？捎糜诮?jīng)痛、經(jīng)遲、經(jīng)少、閉經(jīng)。絕經(jīng)不宜。你說呢...

2，更年期喝什么好

吃大豆就可以了，吃豆芽，燉著吃，炒著吃，怎么吃都可以，喝豆?jié){還是要自己動手磨好，經(jīng)濟衛(wèi)生。研究顯示，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌癥的主要原因。研究認為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。女性更年期的主要癥狀：潮熱、盜汗、暴躁、情緒難以控制、失眠、早醒、無精打采、骨質疏松、力不從心等。女性進入更年期，除了身體上的變化外，焦躁的情緒也嚴重影響到了正常生活。其實更年期注意飲食，是可以緩解這種狀況的?！　∠蚰阃扑]調理更年期的好食物　　烏賊魚：應對月經(jīng)紊亂、陣陣烘熱、口干失眠、心煩多汗、手足心熱等更年期綜合征?？梢云鸬阶剃?、補虛、養(yǎng)血清熱的功效?！　“⒛z：更年期婦女陰血不足、沖任空虛。阿膠能滋陰養(yǎng)血、補益沖任，絕經(jīng)前后宜常食。鴨肉：性涼味甘甜，滋五臟之陰、清虛勞之熱，是解決女性更年期陰虛火旺的好食物?！　∧迪犎猓盒云?、味甘成，養(yǎng)血滋陰。對陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者有佳效?！　〉耍河醒a肝腎、益精血的作用。肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經(jīng)錯亂、腰酸腿軟的更年期女性宜經(jīng)常食用?！　「昶谂燥嬍场　?-宜清淡，多吃魚。補充蛋白質、鈣質和多種維生素宜　　主食：粳米、小麥、粟米、蠶豆、豌豆、黑豆等。肉、蛋類：豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、青魚、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。蔬菜：蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧萊、蕨菜等。水果：香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等?！　〖伞　〖墒承晾保豪苯贰⒑?、芥末、大蒜等?！　〖墒碂嵝允澄铮汗啡?、羊肉、荔枝、杏子等?！　〖筛咛恰⒏咧嬍常翰灰硕喑苑嗜?、動物油脂、白糖等?！　○B(yǎng)顏調身食補菜安心度過更年期　　“退休后這兩年我的脾氣突然變壞了，家里人見了我就退避三舍，女兒常說：老媽在更年期，讓著她點。我也十分苦惱，平時吃些什么可以改善更年期的癥狀嗎？”　　（王敏52歲）　　一品補鈣鮮湯 適合人群：經(jīng)常缺鈣、抽筋的女性　　女性過了中年，體內的鈣質會不斷流失，尤其是處于更年期的女性，由于體內雌激素下降，鈣質的流失會更嚴重。蝦皮和紫菜都是極佳的補鈣食物，煮湯不但味道鮮美、營養(yǎng)價值也很高。材料：魚丸、紫菜、蝦米、青菜、西紅柿　　做法：1 青菜洗凈去根蒂，西紅柿洗凈切塊備用?！　? 魚丸切片，紫萊、蝦米洗凈備用?！　? 鍋中加入適量水，放入西紅柿煮開。依次加入魚丸、紫菜、蝦米煮1分鐘。再加入青菜煮軟，調入適量鹽和少許雞精即可。炒肉皮　　適合人群：皮膚粗糙、缺水起皺的女性　　處于更年期的女性皮膚衰老速度加快，豬皮含大量膠原蛋白和蛋白質，能減慢細胞老化，有延緩衰老和抗癌的作用?！　〔牧希喝馄?00克、青椒2根、豆干2片、胡蘿卜半根、姜片若干　　做法：1 肉皮洗凈，去除表面臟污和雜毛。鍋內加水，將肉皮連同姜片一起焯煮3~5分鐘?！　? 另起湯鍋，將焯好的肉皮與香葉、桂皮、干紅椒、八角、橙皮一起小火慢煮，煮至軟爛。煮好的肉皮與青椒、胡蘿卜、香干一起切菱形?！　? 炒鍋加油，將蒜粒爆香，加入青椒、胡蘿卜、香干煸炒。再加入肉皮，出鍋前加入生抽、白糖、鹽、雞精調味即可?！　」淘?適合人群：火眠、脫發(fā)、手腳冰涼的女性　　女性更年期會出現(xiàn)內分泌系統(tǒng)紊亂、生殖系統(tǒng)萎縮等癥狀。自制固元膏中的阿膠、紅棗等有補血、補腎的作用。堅持食用可以烏發(fā)、潤燥、減緩衰老。材料：阿膠250克、核桃仁500克、黑芝麻500克、去核紅棗750克、黃酒480毫升、冰糖250克　　1 紅棗去核弄碎，把除紅棗、黃酒之外的其他東西都打磨成粉末。把黃酒倒入全部的材料中混合，使所有材料被打濕，均勻攪拌?！　? 隔水蒸1小時，取出放涼，切塊?？芍苯臃茫部蓛稛崴??！　〈蠖?-更年期的理恕食物　　大豆異黃酮具有植物性雌激素，能減輕女性更年期綜合征癥狀，還能延遲衰老、滋養(yǎng)肌膚?！　∏阎S豆　　材料：大豆、番茄醬、料酒、白砂糖　　做法：1 黃豆去雜質、洗凈，用溫水泡軟，撈出控水?！　? 鍋中加油燒熱，放入黃豆、番茄醬、精鹽、料酒和白糖。大火煮滾后加水，改小火燒1小時，加味精即可。