2型糖尿病患者可以吃粗糧，但是需要注意適量，因?yàn)槌赃^(guò)多的粗糧，也會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，對(duì)血糖控制不利。通?？梢赃x擇的粗糧種類(lèi)較多，如燕麥、麥片、玉米、高粱米、蕎麥等。
1、燕麥：2型糖尿病患者需要控制淀粉的攝入量，而粗糧中淀粉的含量較少，且含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。在血糖控制良好的情況下，可以適量吃一些粗糧如燕麥，增加飽腹感，且不會(huì)導(dǎo)致血糖水平大幅波動(dòng);
2、麥片：適合作為主食，通常建議2型糖尿病患者一天吃1-2片麥片較好。麥片中含有豐富的碳水化合物，且熱量較低，對(duì)于2型糖尿病患者而言，可以作為日常主食;
3、玉米：玉米中含有豐富的膳食纖維，且玉米屬于粗糧中的一種，因此對(duì)于2型糖尿病患者而言，適量吃玉米并不會(huì)導(dǎo)致血糖水平大幅波動(dòng)，還能夠增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入。玉米中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，有利于為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);
4、高粱米：高粱米中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有助于延緩胃排空和食物通過(guò)小腸的時(shí)間，從而能夠減少對(duì)糖分的吸收，對(duì)2型糖尿病患者有一定的輔助降糖作用。但是也需要注意適量吃，過(guò)量吃高粱米不僅不能起到降糖作用，反而會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良等;
5、蕎麥：蕎麥中含有豐富的B族維生素和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且因蕎麥熱量較低，因此2型糖尿病患者適量吃蕎麥不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠幫助促進(jìn)消化。
2型糖尿病患者在飲食方面，總原則是控制每日總熱量攝入，少食多餐、定時(shí)定量進(jìn)食。同時(shí)還要注意進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加外周組織對(duì)胰島素的敏感性。在醫(yī)生指導(dǎo)下按時(shí)服用降糖藥物，包括口服降糖藥物如鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列齊特緩釋片等。
