補(bǔ)鋅可以預(yù)防胎兒先天性缺陷及滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)素;同時(shí)，對(duì)于孕婦而言，懷孕期適當(dāng)補(bǔ)鋅的話，還可以增強(qiáng)其機(jī)體免疫力，讓其少受病菌侵害，也是非常好的選擇。那補(bǔ)鋅吃什么好呢？聽說(shuō)懷孕期吃對(duì)蘋果的話，對(duì)于孕婦補(bǔ)鋅來(lái)講，非常有利，那該怎么做呢？

吃蘋果補(bǔ)鋅原則：一天兩個(gè)吃蘋果

補(bǔ)鋅，不僅因?yàn)樘O果素有“益智果”、“記憶果”之稱;同時(shí)，懷孕期每天堅(jiān)持吃兩個(gè)蘋果的話，對(duì)于孕期營(yíng)養(yǎng)素的攝取也是非常重要的。

因?yàn)樘O果中不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、糖類、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

這對(duì)于促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育及開發(fā)智力等方面來(lái)講，都是必須的營(yíng)養(yǎng)元素之一。因?yàn)樘O果中含有的營(yíng)養(yǎng)元素就可以達(dá)到。因此，在懷孕期的孕婦，如果想要生個(gè)健康優(yōu)質(zhì)的聰明寶寶的話，那孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)，每天堅(jiān)持早晚吃一個(gè)蘋果，就能很好的滿足其需要。

當(dāng)然了，補(bǔ)鋅的來(lái)源不僅蘋果中才有，像日常飲食中，如果您適當(dāng)?shù)脑陲嬍持谐孕┙疳樄匠措u絲、豬肝粥等美食的話，對(duì)于鋅元素的補(bǔ)充也是很好的辦法。這些對(duì)于懷孕期的孕婦而言，補(bǔ)充鋅營(yíng)養(yǎng)的最好辦法可都在這些里面哦!相關(guān)文章閱讀推薦：孕婦缺鋅會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀