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正氣不足吃什么好,氣虛不足吃什么比較好

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-04-27 14:45:09 手機(jī)版

1,氣虛不足吃什么比較好

吃空氣啊,哈哈多吃點(diǎn)紅棗.桂圓,毛山藥。

2,氣血不足吃什么食物

[方一> 牛肉1000克,食鹽適量,黃酒250毫升。將牛肉洗凈,切成小塊,放入鍋中,加水適量,大火煮開(kāi),去除血污和浮沫,繼小火煎煮半小時(shí)調(diào)入黃酒和食鹽,煮至肉爛汁稠時(shí)即可?;穑溲b盤(pán)食用。佐餐食用。 本方補(bǔ)脾胃,益氣血,肥健人,適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。 [方二> 童子雞1只,黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺,去除內(nèi)臟和雞毛,洗凈切塊,在汽鍋內(nèi)放入雞塊,并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料,不加水,利用汽鍋生成的蒸餾水,制得“雞露”。佐餐,飲露食肉。 本方益氣、補(bǔ)精、肥健,凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。 [方三> 松子仁50克,蜂蜜25克,胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末,與蜂蜜拌勻,上火煮沸遂?;?,待冷裝并備用。 本方潤(rùn)肺益腎、補(bǔ)中肥健,適用于身體瘦弱者長(zhǎng)期服用。 [方四> 太子參15克,山藥、白術(shù)各10克、生黃芪15克,麥冬、黃芪各10克,黃精、雞血藤各15克。水煎服,每周服1劑。 本方益氣補(bǔ)血,主治形體消瘦,膚色無(wú)澤,精神不振。 [方五> 黑大豆10闐克,豬油適量。黑大豆如作醬法,取黃搗末,調(diào)入豬油熬煉成膏。每次1匙,開(kāi)水沖服,每日2次。 本方長(zhǎng)肌膚,益顏色,加增氣力,肥健人, 《圖經(jīng)本草》曰:“久服令人身重”。 [方六> 黑驢肉500克,豆豉、黃酒、食鹽各適量。驢肉沖洗干凈,切塊,放入鍋中,加豆豉、黃酒、食鹽、清水,旺火燒沸后改用小火,煮至熟爛即成。 本方有補(bǔ)血益氣功效。適用于虛弱勞損,風(fēng)眩,心煩。 本方出自《飲膳正要》,原方用于“風(fēng)狂,憂愁不樂(lè),安心氣”,為補(bǔ)血益氣方。久病體虛,或勞傷過(guò)度,氣血耗損,則見(jiàn)勞損;血?dú)獠蛔悖荒苌蠘s頭目,則見(jiàn)虛風(fēng)眩暈;氣血虧虛,心神失養(yǎng),則見(jiàn)心煩。法宜補(bǔ)血益氣。方中重用驢肉為主,血肉有情之物,大能補(bǔ)血益氣;以豆豉為輔佐,兼清心除煩,合用而為補(bǔ)血益氣之方。本方補(bǔ)氣血重在補(bǔ)血,用治氣血虧虛而以血虛為主。 [方七> 人參10克,大棗5枚。人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時(shí)即成。 本方有大補(bǔ)氣血功效。適用于氣血虧虛,虛弱勞損。 本方出自《十藥神書(shū)》,原方用于“止血后此藥補(bǔ)之”,為大補(bǔ)氣血的代表方。日久調(diào)攝不當(dāng),久病失于調(diào)治,或失血過(guò)多,均可導(dǎo)致氣血嚴(yán)重虧虛和虛弱勞損,法宜大補(bǔ)氣血。方中以人參為主,大補(bǔ)元?dú)猓?以大棗為輔佐,補(bǔ)氣養(yǎng)血。人參與大棗配伍,并可益氣生血,合用而成大補(bǔ)氣血之方。 本方可用于貧血。 本方補(bǔ)益之力較強(qiáng),對(duì)實(shí)癥、熱癥者不宜食用。 [方八> 鮮葡萄汁500毫升,蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時(shí),加入蜂蜜,加熱至沸,?;鸫洌b瓶備用。每次一湯匙,以沸水化開(kāi)代茶飲用。適用于熱病煩渴,或食欲不振等癥。 葡萄性味甘酸乎,能滋肝腎陰液,配合蜂蜜,具有補(bǔ)益氣血,潤(rùn)燥作用。 [方九> 黃精50克,粳米100克。黃精清水浸泡后撈出,切碎備用。粳米淘洗干凈備用。黃精與粳米放人鍋內(nèi),加清水,旺火燒沸后用小火煮至粥成。 本方有補(bǔ)虛損,益氣陰功效,適用于虛弱勞損。 本方出自《調(diào)疾飲食辨》,原方用于“一切諸虛百損,不拘陰陽(yáng)氣血衰憊,無(wú)不宜之”,為治療虛弱勞損常用方。虛弱勞損,多由久病失于調(diào)治,耗損氣陰而成,法宜補(bǔ)虛損,益氣陰。方中以黃精為主,補(bǔ)虛損,填精髓,益氣陰;以粳米為輔佐,補(bǔ)氣養(yǎng)血以增強(qiáng)黃精補(bǔ)虛之力。兩者合用而為補(bǔ)益虛損之方。本方滋補(bǔ)之力較強(qiáng),虛弱勞損以陰虛精虧為主者尤為適宜。 本方加冰糖調(diào)食,可增強(qiáng)其滋補(bǔ)潤(rùn)肺功效。適宜于肺癆咳嗽,咯血。 本方可用于肺結(jié)核。 本方性質(zhì)滋膩,易助濕生痰,故脾虛濕困、痰濕咳嗽以及中寒便溏者不宜食用。 [方十> 肥羊肉500克,當(dāng)歸、生地各20克,干姜15克,醬油、黃酒、白糖、食鹽各適量。羊肉沖洗干凈,切塊,放入鍋中,加清水、當(dāng)歸、生地、干姜、黃酒,煮至七成熟時(shí),再加醬油、白糖、食鹽,小火燒煮收汁即成。 本方有補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫中暖下功效。適用于血虛宮冷崩漏,產(chǎn)后虛寒腹痛,虛勞羸弱。 本方出自《千金方》,原方用于“崩中去血,積時(shí)不止”,為溫補(bǔ)氣血方。氣血虛寒,不能溫煦和充養(yǎng)胞宮;則見(jiàn)崩漏諸癥,法宜溫補(bǔ)氣血。方中以羊肉為主,血肉有情之晶,大能益氣血,暖胞宮,以當(dāng)歸、生地、干姜為輔佐,當(dāng)歸、生地助羊肉養(yǎng)血調(diào)經(jīng),干姜助羊肉溫中暖下,合用而成溫補(bǔ)氣血之方。本品溫補(bǔ)氣血,故還可用于產(chǎn)后虛寒腹痛和虛弱羸弱。 簡(jiǎn)單一點(diǎn)的話,可以多吃大棗和山藥。紅棗 紅糖米酒 益母草 阿膠可以補(bǔ)血. 補(bǔ)氣食物:紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,歸脾胃經(jīng)。作用:補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣?! ∠愎?味甘、性平。作用:益胃氣,托痘疹。宜于脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力。屬于發(fā)物,麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。   山藥 味甘、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。作用:補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)陰益肺,補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食?! ±踝?味甘、性溫,歸脾、胃、腎經(jīng)。作用:補(bǔ)脾健胃,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血。宜于脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。   紅棗(大棗) 味甘、性溫,歸脾、胃經(jīng)。作用:補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無(wú)力。氣滯、濕熱和便秘者忌食?! ‰u肉 味甘、性溫,歸脾、胃經(jīng)。作用:補(bǔ)中益氣,補(bǔ)精添髓。宜于脾胃虛弱,疲乏,納食不香,慢性泄瀉。實(shí)證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。鮮葡萄汁500毫升,蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時(shí),加入蜂蜜,加熱至沸,?;鸫?,裝瓶備用。每次一湯匙,以沸水化開(kāi)代茶飲用。適用于熱病煩渴,或食欲不振等癥。 葡萄性味甘酸乎,能滋肝腎陰液,配合蜂蜜,具有補(bǔ)益氣血,潤(rùn)燥作用。補(bǔ)氣者黃芪,食用的大棗、桂圓還有枸杞。還可以試試這兩招,調(diào)節(jié)氣血,效果不錯(cuò)。 氣能行血,氣能攝血,氣能生血,血能載氣,氣行血?jiǎng)t行,氣滯血?jiǎng)t凝。調(diào)節(jié)呼吸,氣血通暢,經(jīng)絡(luò)通暢了,一切就好了。冬季養(yǎng)生早臥晚起,以待日光。中午少睡一會(huì)足夠。 子時(shí)(晚上11~1點(diǎn))和午時(shí)(中午11~1點(diǎn))都是陰陽(yáng)交接的時(shí)辰,晚上子時(shí)陰盛至極,開(kāi)始陽(yáng)升陰降,中午午時(shí)陽(yáng)盛至極,開(kāi)始陽(yáng)降陰升。中醫(yī)養(yǎng)生注重睡好子午覺(jué),可以健康長(zhǎng)壽。 教你一招,調(diào)節(jié)呼吸法——也叫呼吸吐納法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種: 第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因?yàn)樵诤粑鼤r(shí),一呼一吸,必須都能達(dá)到下腹部。在吸氣時(shí),空氣入肺,充滿周身,肺底舒張,抑壓橫膈膜,使空氣下降,這時(shí)胸部空松,腹部外凸,在呼氣時(shí),腹部收縮,橫膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底濁氣,外散無(wú)余??梢?jiàn)呼吸作用,雖與肺葉有密切關(guān)系,但它的伸縮,常須依靠下腹和橫膈膜的運(yùn)動(dòng),方能合乎自然大法,使血液循環(huán)流暢。我們不但在靜坐時(shí),須用此法,實(shí)際上,不論行、住、坐、臥,應(yīng)該隨時(shí)使用。關(guān)于自然呼吸法的調(diào)和方法如下: (a)、呼息時(shí),臍下腹部收縮,橫膈膜向上,胸部緊窄,肺底濁氣可以擠出。 (b)、吸息時(shí) , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣,充滿肺部,橫膈膜向下,腹部外凸。 (c)、呼息吸息,均使自然,漸漸細(xì)長(zhǎng),達(dá)于下腹。 (d)、呼吸漸漸靜細(xì),出入很微,反復(fù)練習(xí),久之自己不知不覺(jué),好像無(wú)呼吸的狀態(tài)。 (e)、能做到無(wú)呼吸的狀態(tài),那末沒(méi)有呼息,也沒(méi)有吸息,雖有呼吸器管,好像不必用它;而氣息彷佛從全身毛孔出入,到這一步,可以說(shuō)達(dá)到了調(diào)息的極功。不過(guò)初學(xué)的人,切不可有意去求,必須聽(tīng)其自然。 第二、正呼吸,這一方法,主張呼吸宜細(xì)長(zhǎng),宜達(dá)于腹部,以及使橫隔膜上下運(yùn)動(dòng)等,都與自然法,沒(méi)有兩樣。不過(guò)呼吸時(shí)腹部的張縮,完全相反。因?yàn)榉春踝匀缓粑?,所以也叫做逆呼吸。關(guān)于正呼吸的調(diào)和方法如下: (a)、呼息宜緩而長(zhǎng),臍下氣滿,腹部膨脹,胸部空松,橫膈膜馳緩。 (b)、吸息宜深而長(zhǎng),空氣滿胸,胸部膨脹這時(shí)臍下腹部收縮。 (c)、肺部氣滿下壓,腹部收縮上抵,這時(shí)橫隔膜上下受壓迫,運(yùn)動(dòng)更為靈敏。 (d)、在靜坐時(shí),呼息及吸息,宜極靜細(xì),以自己也不聞其聲合宜。 全身放松,注意力集中在呼吸上,不一會(huì)就會(huì)睡著。 睡眠質(zhì)量好了,一切就都OK堅(jiān)持,你會(huì)受益! 物我兩忘,無(wú)欲無(wú)求,天人合一,順其自然。心靜就是真功夫! 還有一招,腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心,順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數(shù),直至手掌心感到熱,累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長(zhǎng)的呼吸,一定要靜心!注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),加快消化和提高腸道的吸收功能,并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠,提高睡眠質(zhì)量。堅(jiān)持吧,你會(huì)受益一生! 用過(guò)的都受益了?。?!喝紅棗雞湯阿膠15克、紅參10克、大棗7--10枚;加水250ml,蒸40分鐘,加紅糖適量,睡前一小時(shí)服用,嚴(yán)重者可以一天一劑,不是很?chē)?yán)重可以兩天一劑或者三天一劑。 2;還可以用阿膠15克、紅參10克、大棗7--10枚;加入大米或者小米煮粥喝。 再就是超市里賣(mài)的阿膠蜜棗,是成袋的,很好吃的。效果也很好的。 還有就是市場(chǎng)上賣(mài)的血腸和血豆付,很直接也很快見(jiàn)效的。桂圓,紅棗,烏雞

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