鈉是人體必需的一種礦物質(zhì)，能夠維持體液平衡、神經(jīng)和肌肉功能、調(diào)節(jié)血壓、促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、維持酸堿平衡等作用，應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行補充。
1、維持體液平衡：鈉是調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分分布的關(guān)鍵元素，幫助維持細胞內(nèi)外的滲透壓平衡，保持體液正常分布。
2、神經(jīng)和肌肉功能：鈉離子在神經(jīng)和肌肉細胞中起著傳遞神經(jīng)沖動和產(chǎn)生肌肉收縮的作用，對維持正常的神經(jīng)和肌肉功能至關(guān)重要。
3、調(diào)節(jié)血壓：鈉與鉀離子協(xié)同作用，參與調(diào)節(jié)血壓。適量的鈉攝入有助于維持正常的血壓水平。
4、促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：鈉在腸道中幫助吸收某些營養(yǎng)物質(zhì)，如葡萄糖和氨基酸。
5、維持酸堿平衡：鈉與其他電解質(zhì)一起，參與維持人體的酸堿平衡，保持正常的生理功能。
平常生活中需要注意營養(yǎng)均衡，多到戶外曬曬太陽，能夠促進鈣吸收和合成。
