龜敏度高即龜頭敏感度高，可能會導致早泄等問題，恢復正常的方法包括心理調(diào)節(jié)、行為訓練、生活習慣調(diào)整、物理治療、藥物治療等。具體如下：
一、心理調(diào)節(jié)：保持放松的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。焦慮和緊張會加重龜頭敏感度，因此要學會自我調(diào)節(jié)，減輕心理壓力。與伴侶進行充分的溝通，建立良好的性關系。互相理解和支持可以緩解心理負擔，對降低龜頭敏感度也有幫助。
二、行為訓練：嘗試自我訓練，如緩慢刺激龜頭，逐漸增加刺激強度和時間，提高對刺激的耐受性。可以進行盆底肌鍛煉，增強控制射精的能力。如凱格爾運動，通過收縮和放松盆底肌肉，提高肌肉的力量和耐力。
三、生活習慣調(diào)整：規(guī)律作息，保證充足的睡眠。良好的睡眠有助于身體恢復和調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，對降低龜頭敏感度有積極作用。避免過度手淫，減少對龜頭的刺激。過度手淫可能會導致龜頭敏感度增加，應適度控制。戒煙限酒，避免食用辛辣、刺激性食物。這些不良習慣可能會影響生殖系統(tǒng)的健康，加重龜頭敏感度。
四、物理治療：可以使用避孕套，減少龜頭與陰道壁的直接接觸，從而降低敏感度。嘗試使用一些降低敏感度的產(chǎn)品，如延時噴劑等，但要注意選擇正規(guī)產(chǎn)品，避免過敏等不良反應。
五、藥物治療：如果龜頭敏感度高導致嚴重的早泄問題，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物治療，如局部麻醉劑、抗抑郁藥等。但藥物治療應在醫(yī)生的指導下進行，避免自行用藥帶來的風險。
總之，龜頭敏感度高可以通過心理調(diào)節(jié)和中醫(yī)調(diào)理等多種方法進行恢復。但在治療過程中，應根據(jù)自身情況選擇合適的方法，并在醫(yī)生的指導下進行，以確保安全有效。同時，要保持良好的心態(tài)，積極面對問題，堅持治療，才能取得較好的效果。
