1，吃了維生素B6忌吃什么

飯后，吃正餐后。維生素B類如果膳食中缺少維生素B1，除人體易感疲勞、抵抗力降低外，皮膚也易干燥并產(chǎn)生皺紋。維生素B2缺乏，可發(fā)生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺 及色斑等。治療應(yīng)多吃麥芽、蜂蜜、磨茹、雜糧、豆類、蔬菜、水果。維生素B6有益皮膚，還有美發(fā)之效，可從香蕉、甜菜、蛋黃、蔬菜、谷物及豆類中攝取。缺乏維生素B1：腳氣、神經(jīng)失調(diào)；富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實(shí)、谷類。缺乏維生素B2：皮膚病、（唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎）神經(jīng)失調(diào)；富含維生素B2的食品：肉類、牛奶。缺乏維生素B5：易怒、痙攣；富含維生素B5的食品：肝、酵母、谷類。缺乏維生素B12：惡性貧血；富含維生素B12的食品：肝、肉類、雞蛋、牛奶。維生素B的藥不能多吃，是藥三分毒。建議你還是多從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)成份，必竟藥補(bǔ)不如食補(bǔ)嘛！

2，吃了維B不能和什么一起吃

以下食物或藥物不要和維生素一起服用，以免維生素?zé)o效，或者是產(chǎn)生不良的作用： 1，含咖啡因的飲料 喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時(shí)，要避免同時(shí)吃維生素B群，因?yàn)榭Х纫驎?huì)刺激神經(jīng)及腎上腺素分泌，不僅會(huì)消耗體內(nèi)現(xiàn)存的維生素B群，連剛剛吃下去的維生素B群也會(huì)被破壞 2，酒類 酒精會(huì)影響腸胃對(duì)維生素B1、B6、C以及泛酸和葉酸的吸收，且代謝酒精也需要這些維生素的幫忙，所以若在喝酒的同時(shí)服用維生素錠片會(huì)影響維生素吸收。 3，文蛤、蜆類 這一類的食物含有分解維生素B1的物質(zhì)。 4，抗凝血?jiǎng)? 服用抗凝血?jiǎng)┑娜瞬灰院写罅烤S生素K的食物或保健品，以免產(chǎn)生反效果。 5，安眠藥 安眠藥會(huì)破壞泛酸的吸收，并增加維生素C的排泄。 6，避孕藥 口服避孕藥中的成分會(huì)干擾維生素B6及泛酸的代謝及吸收。 7，生雞蛋 生雞蛋中的蛋白含有一種卵白素(Avidin)，會(huì)與生物素結(jié)合，影響吸收，所以吃雞蛋最好是把蛋白煮熟。 8，含重碳酸鈉的腸胃藥 由于堿性物質(zhì)會(huì)破壞維生素B1，應(yīng)避免與含有重碳酸納的腸胃藥共同服用。 食物中的硼元素與人體內(nèi)的消化液相遇后，若再與維生素B6結(jié)合，就會(huì)形成絡(luò)合物，從而影響維生素B6的吸收和利用。因此，服用維生素B6時(shí)應(yīng)忌食含硼食物。一般含硼豐富的食物有黃瓜、胡蘿卜、茄子等。