1，一直失眠有什么好的治療方法嗎

失眠目前主要以多學(xué)科聯(lián)合診療、中西醫(yī)結(jié)合治療為主，而且藥物治療，為主要的失眠病治療方法，其治療原則大多為用藥早、劑量足、服藥準(zhǔn)和時(shí)間長(zhǎng)。在準(zhǔn)確診斷為失眠后應(yīng)馬上服藥，來(lái)控制病癥的發(fā)作。但用藥時(shí)藥物劑量要嚴(yán)格掌握好，避免出現(xiàn)毒性反應(yīng)，患者要堅(jiān)持長(zhǎng)期用藥，切記不可突然停發(fā)藥，以防病癥反復(fù)發(fā)作或加重失眠病情，此點(diǎn)一定要牢記。這樣才有利于治療好失眠。睡眠很淺容易醒是睡眠障礙的一種類型，一般患者是腦神經(jīng)功能紊亂引起的，睡眠很淺容易醒長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量的低下?；颊邥?huì)在白天的時(shí)候，表現(xiàn)為困倦、乏力、頭昏、頭沉、注意力不集中、記憶力減退，睡眠很淺容易醒長(zhǎng)期的會(huì)導(dǎo)致患者的內(nèi)分泌還有抵抗力都會(huì)下降，針對(duì)這種情況，建議患者根據(jù)自己的具體癥狀進(jìn)行中醫(yī)的一對(duì)一辯證治療。壓力和煩神你自己解決。量血壓，低于120/80要升，白天多喝水，多走路，多曬太陽(yáng)，晚上臨睡前燉兩個(gè)雞蛋，六個(gè)桂圓，還不行，黃芪，防風(fēng)，白術(shù)煎湯喝，有中成藥，血壓高于140/90，治法相反，要降血壓。輕音樂(lè)和薰衣草香氛一起

治療失眠的方法有什么\">2，治療失眠的方法有什么

其治療方法包括： 1.改善睡眠環(huán)境，保持安靜的睡眠環(huán)境，避免噪音、強(qiáng)光等刺激； 二是養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，避免熬夜，睡前避免過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，不喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。 三.睡前喝一杯熱牛奶，聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，泡腳，洗一個(gè)熱水澡。 四是適度的健美操活動(dòng)。 若上述方法均不能改善癥狀，可給予適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行治療。目前治療失眠癥最好的方法是中醫(yī)治療。中醫(yī)治療失眠癥以辨證治療為原則，并且中藥沒(méi)有毒副作用，中藥是從根本上治療，治愈不再?gòu)?fù)發(fā)。而西藥治療失眠癥有很大的毒副作用并且傷腦，西醫(yī)治療失眠癥治標(biāo)不治本，還容易復(fù)發(fā)。因此，建議您用中醫(yī)治療失眠癥。失眠的治療方法-治療失眠的方法 蓮子25克，糯米100克，合煮成粥，加入冰糖食用，有補(bǔ)氣、健脾、止瀉、養(yǎng)心抗衰之功，適用于治療心悸失眠、健忘多夢(mèng)。 　　 2.浮小麥60克、大棗15枚、甘草30克，用水4碗煎成一碗，睡前飲用。可鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心除煩，治神經(jīng)衰弱、心煩不眠。亦可單獨(dú)用大棗30克加白糖煎水，臨睡前飲用，有較好療效。 　　 3.老年人失眠可用桂圓肉300克，放在細(xì)口瓶中，加入60度的白酒500克,每日搖動(dòng)一次，15天后服用，根據(jù)個(gè)人酒量每次20—32毫升，一日兩次，治療心脾兩虛，失眠多夢(mèng)等癥。 　　 4.用蓮心、芡實(shí)、冰糖各60克，加適量的糯米煮粥服用?？绅B(yǎng)心安神，治心悸怔忡、睡眠不實(shí)。 　　 另外，介紹些克服失眠的心理調(diào)適方法供參考： 　　 1、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 　　 2、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。 　　 3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。 　　 4、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，做些家務(wù)，聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡。 　　 5、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 　　 6、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝濃茶、咖啡，可樂(lè)等。 　　 7、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律?；颊叱霈F(xiàn)了失眠，首先要弄清楚到底是什么因素，導(dǎo)致患者出現(xiàn)了失眠。若是這些不和諧因素能夠糾正，患者的失眠也可能會(huì)隨之緩解。另外，若是沒(méi)有其他外在因素，考慮就是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致患者出現(xiàn)失眠，必要的時(shí)候也可以到醫(yī)院就診，在專科大夫的指導(dǎo)下口服藥物來(lái)進(jìn)行治療。也可以就診于中醫(yī)門診，在中醫(yī)大夫的指導(dǎo)下口服中藥或者是中成藥等來(lái)改善睡眠，必要的時(shí)候也可以結(jié)合針灸、理療等來(lái)進(jìn)行治療?；颊弑救俗龊脙?nèi)心的調(diào)節(jié)也是非常有必要。患者應(yīng)該放松心情，調(diào)節(jié)好心理，不要給自己過(guò)大的壓力。另外必要的時(shí)候可以給患者安慰劑進(jìn)行治療，比如說(shuō)給患者一片維生素B，告訴他這是安眠藥，也許可能會(huì)起到意想不到的效果?；颊唢嬍成弦残枰⒁猓缓笄宓嬍?。可以通過(guò)食療來(lái)改善睡眠。