胖了20幾年,最近想減肥,聽說了瘦利來,想問下效果怎么樣,6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量跳繩減肥的效果怎么樣,跳繩是可以減肥的.而且是一項相當(dāng)好的減肥運(yùn)動.減肥就是減脂,運(yùn)動減肥見效不快,但非?？茖W(xué),會燃燒大量脂肪，而且不會反彈,有副作用麼效果怎么樣。

跳繩是可以減肥的.而且是一項相當(dāng)好的減肥運(yùn)動.減肥就是減脂,運(yùn)動減肥見效不快,但非?？茖W(xué),會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。簡單易行。跳繩減肥花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動。當(dāng)然了，你要是再配合點(diǎn)減肥的產(chǎn)品效果是最好的，我就是運(yùn)動加3A瘦身，2個月下來瘦了10斤多呢，到現(xiàn)在沒反彈，還不用控制飲食

以下是我本人減肥的親身體會:我認(rèn)為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量

減肥藥的副作用如下：1、部分減肥藥具有抑制脂肪吸收的作用，可以引起腹瀉，甚至引起脂溶性維生素缺乏，造成一系列并發(fā)癥；2、抑制食欲的藥物會引起心血管疾病，個別藥物還可以引起胰腺炎；3、跟神經(jīng)相關(guān)的部分藥物可以引起失眠?？傮w來說，減肥藥物都有副作用，不可長期應(yīng)用，建議通過飲食的調(diào)整，控制飲食和運(yùn)動來減肥。另外，大家也不要迷信中草藥減肥，因?yàn)橹胁菟幚镞呉埠幸恍┪魉幊煞?，長期服用可以造成肝損害

最好不要采用這種方法，減肥最好的方法就是通過少吃多運(yùn)動。這是最科學(xué)最健康的減肥方法，所謂減肥就是消耗掉你體內(nèi)多余的脂肪。從而使體重減輕的意思，至于別的藥物，可能會有一定的效果，但是不一定保證對身體沒有傷害。所以建議用這樣一種方法，成本低，效果好又健。