b組群什么時(shí)候吃最好，維生素B群應(yīng)該在一天當(dāng)中的什么時(shí)候吃比較好
發(fā)布時(shí)間：2023-04-02 19:13
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1，維生素B群應(yīng)該在一天當(dāng)中的什么時(shí)候吃比較好
一般晚上服用比較好!因?yàn)橥砩纤叩臅r(shí)候人處于休息狀態(tài)胃沒(méi)有消化食物.維生素的營(yíng)養(yǎng)這樣就可以被完全吸收!b族維生素屬于水溶性的維生素，一般應(yīng)該在飯后服用效果較好。指導(dǎo)意見(jiàn)：晚上服用比在白天服用的吸收會(huì)更佳。所以盡量放在睡前服用。2，維生素B群什么時(shí)間吃最好
如果是天然的維生素b，飯后吃比較好，可以多吃，對(duì)肝臟排毒特別有利；如果是在醫(yī)院或藥店買(mǎi)的合成維生素，就不能多吃了，而且要少吃或不吃，因?yàn)楹铣傻膶?duì)身體吸收并不好，吃多了還會(huì)中毒。維生素B族在早飯后15-30分鐘服用最好，這時(shí)它們可以隨食物緩慢進(jìn)入小腸，以利吸收。猜你關(guān)注
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