1，多吃維生素c有什么好處啊

作用：促進(jìn)傷口愈合、抗疲勞并提高抵抗力。 攝入不足的壞處：齒齦紫腫且容易出血、眼膜、皮膚易出血、傷口不易愈合，不能適應(yīng)外界環(huán)境變化，容易感冒。 這些食物含量豐富：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等。 貼心提示：人工合成的維生素補(bǔ)充劑，效果不如從天然食物中攝取的維生素C。 長(zhǎng)期大量服用人工合成的維生素補(bǔ)充劑，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生大量的草酸，有導(dǎo)致腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)。 長(zhǎng)期服用富含天然維生素的食物則不會(huì)中毒。

2，維生素c片吃了有什么好處

一般作用 1、維生素C能增強(qiáng)皮膚彈性，預(yù)防色斑； 2、維生素C可促進(jìn)傷口愈合，治療外傷、灼傷，加速手術(shù)后的恢復(fù)； 3、維生素C可促使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，有助制造膠原，防止衰老，延長(zhǎng)生命； 4、維生素C可有助于治療牙齦出血； 5、維生素C可以幫助機(jī)體吸收鐵質(zhì)，分解葉酸； 6、維生素C能防止致癌物質(zhì)亞硝基胺的形成； 7、維生素C可預(yù)防壞血病的產(chǎn)生。 8、幫助降低血液中的膽固醇； 減少靜脈中血栓的發(fā)生； 9、增強(qiáng)治療尿道感染的藥物之療效； 10、 預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，具有抗癌作用；并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能； 11、 可治療普通的感冒，并有預(yù)防的效果；可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，從而能延長(zhǎng)壽命； 正常需要 。