一天刷牙一次并不是很健康，最好是早晚各一次，也可以在中午吃完飯后再增加一次，但最主要的還是刷牙質(zhì)量，要保證在每次刷牙的時(shí)候?qū)ρ例X進(jìn)行徹底的清潔，采用科學(xué)的刷牙方法才能夠保證牙齒的健康，而不是一味追求次數(shù)，不徹底的牙齒清潔，即使次數(shù)足夠多，也無(wú)法保證牙齒的健康。
除了要注意刷牙的質(zhì)量以外，還要注意刷牙的方法，在刷牙齒外側(cè)的時(shí)候，要盡量保持豎刷，豎刷不僅在紋理上與牙齒本身的構(gòu)造保持一致，更重要的是能夠保證牙齒的頸部不會(huì)因?yàn)闄M刷而磨損，并且要保證上牙往下刷，下牙往上刷，并且在刷牙的過(guò)程中不能太過(guò)用力，以避免損傷牙齦。
此外還要選擇軟硬度適中的牙刷，也是為了更好地保護(hù)牙齦不被損壞，若長(zhǎng)期使用錯(cuò)誤的刷牙方式和硬度過(guò)于大的牙刷，不僅會(huì)使牙齦受損，還會(huì)讓牙齦萎縮，露出牙齒的根部，從而在吃冷熱刺激性食物的時(shí)候?qū)е?a href="http://m.njylmt.com/tags/1xd793gqm3.html" class="match_link">牙痛，因此，科學(xué)的刷牙方法，兩到三次的刷牙次數(shù)以及合適的牙刷是保證牙齒健康的重要因素。
