1，臉部油脂分泌過多應多吃些什么食物

1. 當然是多吃水果蔬菜拉,不過更正下上面那位的話，橘子不要吃!因為橘子是熱性的水果,吃多了容易長痘痘，還有像芒果，龍眼（桂園），這類的、2. 吃清淡的食物，少吃油膩的。油性皮膚一般與遺傳性皮脂分泌過旺盛有關,皮膚油常易吸附灰塵,堵塞毛孔,易長痤瘡,酒渣鼻,易患脂溢性皮炎。但油性皮膚抗老化比其它皮膚強。可油膩讓人感到不舒服,下面介紹一些行之有效的方法,能有效去油,抑制皮脂分泌過旺盛。 1. 用蒸汽蒸面10分鐘/每次?？善鸬绞柰?抑制皮脂分泌之作用。每天或隔天蒸或三五天蒸,要視皮膚油膩程度定。皮膚越油蒸面可勤次數(shù)可多,皮膚油減少蒸面可減少次數(shù),時間也可減少到8分鐘/每次。蒸面后用暗瘡針清潔皮膚。 2. 洗面用羽花黑本草洗得凈配以蛋清洗面,純中藥可調整皮脂分泌,使之平衡?？汕鍧嵜?。 3.用羽花收斂粉。純中藥超細粉,每天用該粉作面部油性區(qū)域按摩2至3次,幾天皮膚就不油了。中藥起到抑制皮脂分泌之作用,去油效果明顯。 4.用珍珠粉每日二次,即可去油又可細嫩皮膚,還可防曬。 5.毛孔粗大,皮膚油膩者可來羽花做幾次特色,即可收縮毛孔又可抑制皮脂分泌。 6.從內部調理,克服遺傳性皮脂分泌過旺,減少雄性激素,使激素分泌平衡。適當服用ve,復合vb,蜂王漿,蜂蜜,特別是羽花的調理劑。 7.多用黃瓜作面膜,有收斂作用,減少油脂分泌,使皮膚光滑不油。 8.油性皮膚不易多洗臉,越洗越油,因為越洗反而促進皮脂的分泌。不可用堿性肥皂。 9.應注意飲食結構合理,少食高脂肪,高糖類,刺激性食物;多食蔬萊,水果,高纖維食物。多飲水,保持排泄通暢。當然是多吃水果蔬菜拉,不過更正下上面那位的話，橘子不要吃!因為橘子是熱性的水果,吃多了容易長痘痘，還有像芒果，龍眼（桂園），這類的，只要是屬于熱性的，都不要吃哦，多吃了會長痘痘的！清火的水果，蔬菜，都是不叫好的選擇，我自己就是油性皮膚的哦！

2，吃什么能抑制皮膚油脂分泌

皮膚出油是由于人體皮膚干燥缺水，導致肌膚受損，人體自我修復和保護系統(tǒng)會分泌油脂來保護肌膚！ 大多數(shù)男性肌膚多為油性肌膚，所以要想從根本解決出油問題，需要注意肌膚的補水保濕，這樣才能從根本改善和保護受損肌膚。要多喝水,多吃蔬菜，少吃高脂肪性食物,建議你一定要禁煙 ,酒,辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗.控油秘招集錦 ????補水法：隨身攜帶噴霧，堅持大量喝水以補充水分。 ????食療法：曾吃了一段時間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決。 ????用水融化：輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質。 ????急救法：用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部，讓毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍。 ????睡眠法：充足的睡眠是緩解疲勞、熬夜、憂慮等狀況的“減壓油”。 ????面膜法：控油的同時一定要補水，自制的黃瓜面膜補水效果就不錯。 ????精油法：葡萄柚和鼠尾草有不錯的快速控油效果，可美白和收緊臉部肌膚。 ????香水法：用半勺青檸檬和黃瓜的混合汁液敷臉。特別愛出油者，再加入幾滴純正的法國古龍水。 ????日療方：洗臉時在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。 ????中國民間方：將雞蛋黃打勻敷面10分鐘，每晚堅持使用，可以有效控制油光?？诜兴?，從中醫(yī)角度說，臉油與內分泌有關在中醫(yī)的角度來講，脂溢性脫發(fā)多是腎陰不足、內有濕熱所致，而您若無頭皮屑、明顯瘙癢，且頭上易出汗，則多是血熱所致，與濕熱無關。主要是腎陰虛血熱導致的，建議您滋腎陰涼血才可抑制頭部油脂分泌與脂溢性脫發(fā)問題。 可服用中成藥知柏地黃丸即可抑制住病情。不過若想根治則較慢，若您想根治，建議找位好中醫(yī)仔細調理，即可逐漸根治。 以上便是我對您所提出的問題作出的回答，謝謝。不是吃什么 說明你皮膚水油不平衡 要記得補水 多做做水膜什么的 平時就多吃點蔬菜水果啊什么的多吃水果和蔬菜，如蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等；榴蓮，荔枝，橘子應少吃；經常洗臉，可以用硫磺香皂，硼酸香皂。