1，多夢(mèng)是怎么回事

導(dǎo)致睡眠多夢(mèng)的原因有很多，分為生理性的因素和病理性的因素。 生理性的因素有精神緊張、壓力過(guò)大、勞累、熬夜等，這些情況會(huì)刺激大腦的神經(jīng)，使大腦神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的癥狀。但這是一過(guò)性的，去除誘因通過(guò)充分休息后癥狀可緩解或消失。 病理性的因素有很多，例如甲狀腺功能亢進(jìn)、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥的患者，往往會(huì)伴隨有失眠多夢(mèng)的癥狀。這就需要針對(duì)原發(fā)疾病，積極進(jìn)行治療才能夠改善癥狀，必要時(shí)到睡眠門診就診。 一般就是睡眠比較淺，或者瑣事比較多。再有就是風(fēng)水上的一些原因。排除下。

2，多夢(mèng)是怎么回事啊

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤?mèng)”確實(shí)是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現(xiàn)錯(cuò)覺，因?yàn)椴煌墓δ軤顟B(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。比如感覺很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會(huì)感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。