腰突術(shù)后指的是腰椎間盤突出癥術(shù)后，術(shù)后需要進(jìn)行腰背部的康復(fù)訓(xùn)練，比如小燕飛、直腿抬高、五點(diǎn)支撐法。具體介紹如下：
1、小燕飛：俯臥于床上，腹部緊貼在床上，四肢離開床面，上肢和下肢同時抬高1~2秒鐘再放下來休息一會兒，再做下一組動作。小燕飛訓(xùn)練可以增加腰背的力量，有助于腰椎間盤突出癥術(shù)后的恢復(fù)。
2、直腿抬高：平躺在床上，兩手放在身體的兩側(cè)，腰部頂住床面，把一條腿緩慢的抬高離開床面，保持10~15秒鐘左右，再緩慢放回床面，兩腿交替進(jìn)行鍛煉。注意在鍛煉過程中要保持腿部伸直的狀態(tài)，這樣有利于拉伸腰背部的肌肉，對于增強(qiáng)肌肉力量有一定的好處。
3、點(diǎn)支撐法：平臥于床面上，雙上肢放在身體的兩側(cè)，手心朝下，雙腿屈膝，腹部和腰部用力將臀部抬起，挺腰堅持10~15秒鐘，再緩慢放平。這種鍛煉方法對于鍛煉腹肌和腰背肌肉力量有不錯的效果。
崴腳一般是指踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷后一般需要天天纏彈性繃帶，但是需要在白天纏上，晚上睡覺時摘除。具有固定支撐、提供穩(wěn)定性、增加壓力、保暖、保護(hù)等作用。1、固定支撐：彈性繃帶可以固定和支撐踝...
【用藥指南】 日期：2025-07-25
跟骨痛，可能是劇烈運(yùn)動、受涼、滑膜炎、骨刺、下肢靜脈曲張等原因引起。建議患者及時就醫(yī)，明確原因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：1、劇烈運(yùn)動：如果在短時間內(nèi)進(jìn)行了過于劇烈的...
【用藥指南】 日期：2025-07-25
手指撞傷后關(guān)節(jié)發(fā)紫腫痛可能是因為局部的炎癥反應(yīng)，可采用控制腫脹、藥物治療和康復(fù)理療等方法進(jìn)行處理。具體如下：1、控制腫脹手指撞傷48小時內(nèi)，可進(jìn)行局部冰敷，幫助消腫止痛，但要避免凍傷局部皮...
【用藥指南】 日期：2025-07-25
腳踝毛細(xì)血管明顯，可能是身體過瘦、血液循環(huán)不暢、藥物刺激、踝關(guān)節(jié)受傷、腳踝部位靜脈曲張等原因?qū)е隆Ｈ缬胁贿m癥狀，可及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：1、身...
【用藥指南】 日期：2025-07-25
身體出現(xiàn)腰椎不適問題，可能是由于骨質(zhì)疏松、腰肌勞損、腰椎退變性疾病、腰椎創(chuàng)傷等原因引起，建議患者及時到醫(yī)院就診，完善影像學(xué)檢查以明確診斷，再根據(jù)病因進(jìn)行積極治療。具體分析如下：1、骨質(zhì)疏松...
【用藥指南】 日期：2025-07-25
女性輕度胸椎側(cè)彎，一般不嚴(yán)重，通過保守治療能夠恢復(fù)正常。女性重度胸椎側(cè)彎是比較嚴(yán)重的，可能會影響心肺功能，甚至出現(xiàn)癱瘓，需考慮手術(shù)治療。女性胸椎側(cè)彎通常與多種因素有關(guān)。如遺傳、先天發(fā)育異常...
【用藥指南】 日期：2025-07-25
腳趾痛可能由多種原因引起，包括外傷、勞損、炎癥性疾病、代謝性疾病、遺傳性因素等。當(dāng)有不適癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施。具體如下：1、外傷：腳趾受到外力沖擊，如撞擊、擠壓等...
【用藥指南】 日期：2025-07-25
腳后跟窄小，可能和先天因素有關(guān)，也可能和外傷、脂肪瘤、跟腱炎、骨刺等有關(guān)。不建議患者私自治療，如有不適，還需及時到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取針對性的治療。具體分析如下：1、先天因素：如果先...
【用藥指南】 日期：2025-07-25
岔氣是指肌肉痙攣，脖子是指頸部。頸部肌肉痙攣可以根據(jù)病因治療，可能是受涼、勞累、落枕、不良的姿勢、頸椎病等因素引起的。并沒有最快最有效的方法治療，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的措施。...
【用藥指南】 日期：2025-07-25
腳后跟疼痛的原因多樣，包括外界刺激和內(nèi)在疾病。1.外界刺激導(dǎo)致的腳后跟疼痛長時間站立、行走或穿著不合適的鞋子，如高跟鞋，可能對腳后跟造成壓力，引發(fā)疼痛。劇烈運(yùn)動，如打籃球、踢足球等，可能因...
【用藥指南】 日期：2025-07-25
