出月子是指過了產(chǎn)褥期。產(chǎn)后30天過了產(chǎn)褥期后腰疼，常見原因為著涼、活動量大、韌帶松弛、缺鈣、腰椎間盤突出癥等，若比較嚴重，要及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)診治。
1、著涼：產(chǎn)褥期后天氣寒冷，休息的房間溫度較低，可能會著涼，出現(xiàn)腰疼。要采取保暖措施，如空調(diào)、暖氣等。以緩解癥狀。
2、活動量大：剛剛過產(chǎn)褥期，體質(zhì)虛弱，如果活動量大，可能會刺激神經(jīng)，引起腰疼。要多休息，適度活動。
3、韌帶松弛：產(chǎn)褥期后，體內(nèi)激素水平波動，可能會引起骨盆和腰部的韌帶松弛，因此出現(xiàn)腰疼。可暫時觀察，采取熱敷、按摩等方法緩解癥狀，一般情況下等激素水平穩(wěn)定后會自行好轉(zhuǎn)。
4、缺鈣：多數(shù)產(chǎn)婦需要哺乳，因此需要大量的鈣劑，容易缺鈣，導(dǎo)致腰部的肌肉痙攣，發(fā)生疼痛，可能發(fā)生于剛過產(chǎn)褥期的時候。可遵醫(yī)囑應(yīng)用碳酸鈣顆粒、鈣維生素D咀嚼片、鈣維生素D軟膠囊等藥物。
5、腰椎間盤突出癥：一般是以前就患有腰椎間盤突出癥，在產(chǎn)褥期后病情加重，引起腰疼、腿疼等癥狀。可采取臥床休息、牽引等方法，減輕癥狀。
此外，這種情況也有可能是骨結(jié)核、盆腔腫瘤等疾病引起的，要及時就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下對因治療。
