頸椎病的運動療法有多種，如擴胸運動、左右聳肩、頸部拉伸、打羽毛球、游泳等，一定要避免運動量過大，循序漸進，避免造成頸部損傷。具體如下：
1、擴胸運動：頸椎病患者可以經常進行擴胸運動，對頸部肌肉以及韌帶組織牽拉，可以達到鍛煉肌肉和韌帶的目的。
2、左右聳肩：雙腳分開與肩并齊，雙臂下垂，左右交替聳肩，可以鍛煉頸肩部位的肌肉，增強肌肉力量，提升頸椎穩(wěn)定性。
3、頸部拉伸：在日常可以左右擺動頭部，進行頸部拉伸，使肌肉和韌帶得到有效伸展，幫助肌肉和韌帶恢復彈性，減輕臨床癥狀。
4、打羽毛球：在打羽毛球時會頻繁低頭抬頭，可有效鍛煉頸部肌肉，緩解肌肉緊張，增強頸部肌肉力量，緩解頸部不適。
5、游泳：在游泳過程當中需要抬頭呼吸，使頸部肌肉得到有效鍛煉，維持頸椎正常曲度，防止頸椎病持續(xù)加重。
此外，還可進行打籃球、打排球等運動。在日常要加強頸部保暖，避免受涼，定期就醫(yī)復查，了解恢復情況。
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