哺乳期一般可以適量吃芹菜的，芹菜的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，能補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能可以預(yù)防便秘，但是注意控制攝入量。
芹菜是比較常見(jiàn)的一種蔬菜，含有大量的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，在哺乳期間需要的營(yíng)養(yǎng)比較多，可以適量吃芹菜，能補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，有助于產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)的乳汁；而且青菜含有的膳食纖維比較豐富，可以刺激腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，所以非常適合哺乳期的人群食用。
但是注意每次不能進(jìn)食太多，因?yàn)檫M(jìn)食太多容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，反而容易引起消化不良。哺乳期間飲食要均衡，也可以進(jìn)食其他新鮮的蔬菜水果，比如火龍果、香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃等，還可進(jìn)食各種肉類(lèi)比如雞肉、魚(yú)肉等，以及保證雞蛋、豆制品、奶類(lèi)等均衡攝入，這樣可以有利于產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)的乳汁喂養(yǎng)寶寶，促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育。
