孕婦很困但是睡不著可能是子宮增大、生物鐘紊亂、飲食因素、環(huán)境因素、心理因素等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體如下：
1、子宮增大：隨著孕期增長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致子宮越來(lái)越大，子宮壓迫腹腔脹后會(huì)引起睡不著和身體乏力，是正?，F(xiàn)象，需要調(diào)整睡覺(jué)姿勢(shì)緩解。
2、生物鐘紊亂：孕婦熬夜和白天睡覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)生物鐘紊亂，需要通過(guò)早睡早起和規(guī)律作息等方法調(diào)理。
3、飲食因素：睡覺(jué)前喝濃茶和咖啡，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)過(guò)度興奮，會(huì)引起很困但是睡不著和心跳加快癥狀，可以適當(dāng)喝溫?zé)?/a>水，能促進(jìn)體內(nèi)的濃茶和咖啡代謝，還需要避免在晚上睡覺(jué)前飲用。
4、環(huán)境因素：所在環(huán)境聲音比較嘈雜和光線比較亮，會(huì)直接影響睡眠，需要關(guān)閉門(mén)窗和調(diào)整室內(nèi)的光線緩解。
5、心理因素：處于緊張和焦慮狀態(tài)時(shí)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，會(huì)引起睡不著和心情煩躁等癥狀，需要通過(guò)深呼吸緩解，也可以遵醫(yī)囑通過(guò)語(yǔ)言溝通做心理疏導(dǎo)。
除此以外，也可能是因?yàn)楫a(chǎn)前焦慮癥等原因引起，調(diào)理治療期間可以適當(dāng)吃紅棗和桂圓等食物補(bǔ)充，能提供身體所需營(yíng)養(yǎng)，還可以達(dá)到調(diào)理身體作用。
