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寒性體質(zhì)吃什么保健品,寒涼的身體吃什么補(bǔ)品最好

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-03-09 09:14:20 手機(jī)版

1,寒涼的身體吃什么補(bǔ)品最好

食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng),又要容易消化吸收??晒┙o鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類(lèi)、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化食物。食療,紅棗枸杞粥,或是姜湯,考慮阿膠之類(lèi)的,補(bǔ)品大多假的估計(jì)是個(gè)中醫(yī)給你說(shuō)的,那就要是人參雞湯之類(lèi)的補(bǔ)陽(yáng)食品.我覺(jué)得你這種情況一般就是西醫(yī)說(shuō)的貧血.多吃紅棗,枸杞,花生衣之類(lèi)的補(bǔ)血的.寒涼體質(zhì)吃燕窩就挺好,沒(méi)事多吃吃面糊糊,那是養(yǎng)胃的,身體寒涼主要是胃寒。

2,寒性體質(zhì)應(yīng)該吃什么補(bǔ)品

寒性體質(zhì):四肢容易冰冷、大便常常不成型、婦女白帶多、月經(jīng)常遲來(lái)且多有血塊、面色較蒼白、怕冷且喜歡喝熱水、舌苔多白潤(rùn)且舌質(zhì)淡。 在日常生活中若能多了解自己是屬于何種體質(zhì),并且以飲食或生活習(xí)慣配合來(lái)矯正偏差的體質(zhì),就可以輕松擁有健康、遠(yuǎn)離疾病的侵了。 1.經(jīng)?;顒?dòng)腰部,可使腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì),促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。 2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。 3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。 4.有選擇地使用藥物治療 山藥——性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。 干貝——又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰, 鱸魚(yú)——又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。 栗子——性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。 枸杞子——性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。人參頓三年母雞,還可以吃鹿胎膏

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