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幼兒保?。汉⒆釉摬辉撗a(bǔ)營養(yǎng)素

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2024-01-22 08:04:35 手機(jī)版

孩子生長(zhǎng)需要不同的營養(yǎng)素的來提供,但是一出生就補(bǔ)鈣、維生素AD、魚油等,這些五花八門的兒童營養(yǎng)補(bǔ)充劑是否有必要呢?孩子什么時(shí)候需要補(bǔ)?該補(bǔ)些什么?來看看專家的詳細(xì)介紹吧,別被一些廣告給蒙蔽了雙眼

維生素AD,不常曬太陽需要補(bǔ)。0~3歲嬰幼兒,需要維生素A與維生素D共同作用,來促進(jìn)骨骼發(fā)育、提高免疫功能。現(xiàn)在的主要?jiǎng)┬褪蔷S生素AD膠丸、滴劑或魚肝油,一般在孩子1~2個(gè)月時(shí)開始補(bǔ)。等到孩子可以吃軟食,吃正常的食物后就可以不再補(bǔ)充,經(jīng)常出去玩、曬太陽充足的孩子也可以不補(bǔ)。

多維營養(yǎng)素,偏食孩子可選擇。多維營養(yǎng)素是指包含多種維生素和礦物質(zhì)的復(fù)合營養(yǎng)素?,F(xiàn)在偏食、挑食的孩子很多,飲食結(jié)構(gòu)不太合理,如果家長(zhǎng)想給孩子補(bǔ),但又不知道補(bǔ)什么時(shí),可以小劑量的少補(bǔ),劑量最好別超過膳食指南推薦量的一半。

維生素C,最沒必要補(bǔ)。現(xiàn)在有不少給孩子吃的維生素C咀嚼片、飲劑甚至糖果。其實(shí)維生素C是最不需要補(bǔ)的,如果每天水果和蔬菜都吃夠,就能攝取足夠的維生素C。如果水果蔬菜已經(jīng)吃夠了,再額外補(bǔ)充維C不但作用不大,反而可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。

DHA魚油,不如多吃深海魚。DHA是一種不飽和脂肪酸,是組成大腦神經(jīng)的結(jié)構(gòu)性物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn),DHA與大腦發(fā)育、視力發(fā)育有直接關(guān)系。補(bǔ)充DHA,推薦讓孩子多吃含量豐富的深海魚,比光吃魚油要好很多。魚最好蒸著吃,可以最大限度保留營養(yǎng)。

鈣劑,喝夠奶就無需補(bǔ)。一般來說,孩子2歲以前吃母乳或配方奶粉,2歲后再喝鮮牛奶,每天500毫升奶加上其他食物中所攝取的鈣,就可滿足鈣需求量了。補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充維生素D,以促進(jìn)鈣的吸收。2歲以上的兒童,生長(zhǎng)發(fā)育速度減慢,多曬太陽、調(diào)理膳食即可,不用額外補(bǔ)鈣。冬季出生的寶寶,接受日照不足,容易維生素D缺乏,進(jìn)而影響體內(nèi)鈣的吸收和代謝,可以適當(dāng)補(bǔ)充。若被確診缺鈣,要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來補(bǔ)充鈣劑。

專家提醒各位家長(zhǎng),衡量孩子是否缺乏營養(yǎng)素,一定要看他們的飲食習(xí)慣、生長(zhǎng)發(fā)育、精神狀況是否正常,最好定期去醫(yī)院做檢測(cè),盲目補(bǔ)充是不行的。即使孩子真的缺乏某種營養(yǎng)素,也要結(jié)合孩子自身的情況進(jìn)行適量的補(bǔ),平時(shí)做到均衡衡膳食就可以。

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