需要“活血化瘀”的人可以根據(jù)情況吃一些具有活血化瘀作用的食物，同時(shí)可以吃一些具有補(bǔ)氣理氣作用的食物。

宜食食物

體質(zhì)偏熱的人要避免吃韭菜、桃子等溫性食物，體質(zhì)偏冷的人要避免吃茄子等涼性食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食堅(jiān)果

韭菜、胡蘿卜、鮮蘑菇、茄子

慎食食物

血瘀患者一般不建議吃生冷油膩的食物，還應(yīng)限制熏烤、腌制等不健康食品的攝入。

肉蛋奶主食豆制品零食調(diào)味品

炸羊肉串、炸雞塊、豬肥肉、熏烤豬里脊肉

更多建議

需要注意的是，食物作用輕微，不能代替藥物治療。如果懷疑存在“血瘀”專業(yè)中醫(yī)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，判斷是否需要用藥。除了飲食調(diào)理，良好的生活習(xí)慣也有助于調(diào)理。

1、保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。

2、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、練習(xí)太極拳、八段錦等。

3、保持良好的情緒，避免不良的精神刺激和過(guò)度的情緒波動(dòng)。