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建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，進(jìn)食速度要慢，不吃甜食，堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。這樣一直堅(jiān)持一定能瘦下來。 具體的減肥方法都是需要長期堅(jiān)持的，不過我沒能堅(jiān)持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個(gè)月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)快1年了，沒有反彈！你也可以考慮下~ 我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個(gè).她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友去她空間看看。 希望能幫的到你~那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)! 我覺的豐.胸效果不是每個(gè)人都一樣的，一定要找那種天然成分野葛根的，那個(gè)最豐胸了，還要找信譽(yù)好的賣家，產(chǎn)品防偽技術(shù)一定要好，現(xiàn)在造假的太多了，用了假的就完了。我覺的輝.煌.特.配.強(qiáng).效.豐.之.美.組合不錯(cuò)，我吃了1個(gè)療程，長了差不多3cm,我同學(xué)生完孩子連續(xù)吃了2個(gè)療程，現(xiàn)在比產(chǎn)前大了8cm多，羨慕死了。搞的現(xiàn)在好多同學(xué)都去買了。不過還是提醒大家不要貪小便宜，買到假的就完了，我以前是看到一個(gè)“最有效的豐.胸.產(chǎn).品排行榜”買的，你也去看看吧，網(wǎng)址: ydbai點(diǎn)com （把“點(diǎn)”改成“.”復(fù)制到地址欄訪問）,里面是專門收藏?zé)豳u東西的，我就喜歡買很多人買的東西，感覺比較有保障，呵呵!快去看看吧。記得采納我哦！