女性出現(xiàn)月經(jīng)推遲，可能是由宮寒導(dǎo)致，主要是由于寒氣入侵導(dǎo)致子宮內(nèi)脈，出現(xiàn)郁結(jié)，從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲?；颊呖梢酝ㄟ^飲食調(diào)理、適量運(yùn)動、注意保暖、藥物治療等方法緩解宮寒。

1、飲食調(diào)理：部分女性在日常生活中不注意飲食，經(jīng)常進(jìn)食生冷的食物，可能會導(dǎo)致子宮受到寒冷刺激，出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象。此時(shí)建議減少生冷食物的攝入，多吃一些溫?zé)?/a>的食物，如牛肉、羊肉等，有助于緩解月經(jīng)推遲的現(xiàn)象;

2、適量運(yùn)動：一般月經(jīng)推遲與體內(nèi)氣血不暢有較大關(guān)系，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，如慢跑、瑜伽等，有助于氣血運(yùn)行，對于宮寒也可以起到輔助緩解的效果;

3、注意保暖：通常女性出現(xiàn)宮寒后，會表現(xiàn)為腹部冰涼、畏寒、腰酸等癥狀，此時(shí)需要做好保暖工作，避免腹部受涼，可以在每天晚上睡覺前使用熱水袋、暖寶寶等熱敷下腹部，同時(shí)也可以多喝溫開水，促進(jìn)體內(nèi)寒氣排出;

4、藥物治療：如果宮寒比較嚴(yán)重，如出現(xiàn)劇烈腹痛、嘔吐等癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療，如艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯等，有助于溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)，從而緩解宮寒所導(dǎo)致的不適癥狀。

還可以到醫(yī)院中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合針灸、按摩等方式治療，但需要注意在下腹部、腰骶部進(jìn)行操作，以免操作不當(dāng)對局部造成損傷。治療期間應(yīng)保持良好心情，避免過度緊張，以免影響到治療效果。