現(xiàn)代社會(huì)真正健康的人不多，很不健康的人也不多，最多的是處于中間地帶的“兩不人群”——不健康，也不是不健康。這個(gè)亞健康的群體，如果稍不注意就會(huì)其中的某一方偏移。所以及時(shí)調(diào)節(jié)亞健康很關(guān)鍵。

什么是亞健康?亞健康狀態(tài)是世界衛(wèi)生組織提出的一組介于健康與疾病邊緣的臨床癥狀。

亞健康具體表現(xiàn)為精神不振、情緒低落、郁郁寡歡或急躁易怒，反應(yīng)遲鈍，失眠多夢(mèng)或嗜睡，記憶力減退，注意力不集中，煩躁焦慮，頭暈頭痛，心律不齊，心慌，胸悶等。根據(jù)每個(gè)人個(gè)體體質(zhì)的不同進(jìn)行辨證治療，有助于阻斷亞健康狀態(tài)發(fā)展到疾病狀態(tài)。

中醫(yī)學(xué)根據(jù)癥狀將亞健康狀態(tài)分為以下五種類型，并建議出現(xiàn)較重的臨床癥狀的患者應(yīng)在專家指導(dǎo)下使用中成藥或湯劑加減進(jìn)行調(diào)理。

痰濕內(nèi)生型癥狀為胸脘痞悶，惡心納差，身重困倦，頭暈如蒙，兼見(jiàn)咳嗽吐痰，大便溏薄，苔白厚膩，脈濡或滑。治則：健脾祛濕。

肝郁氣滯型癥狀為心情郁悶，或心煩易怒，胸脅脹滿，善太息。兼見(jiàn)心悸不寐，上腹飽脹不適，口苦，舌淡紅或暗紅，脈弦或細(xì)澀。治則：疏肝理氣解郁。

心脾兩虛型癥狀為心悸，失眠，神倦乏力，氣短懶言，兼見(jiàn)面色不華，自汗出，納差便溏，舌淡苔白，脈細(xì)弱無(wú)力。治則：補(bǔ)養(yǎng)心脾。

脾腎陽(yáng)虛型癥狀為神疲思睡，形寒肢冷，身倦乏力，伴見(jiàn)少氣懶言，耳目不聰，大便溏薄，小便清長(zhǎng)，夜尿頻多，舌淡苔白，脈沉細(xì)弱。治則：溫脾健腎。

肝腎陰虛型癥狀為形體消瘦，腰膝酸軟，口干咽燥，伴見(jiàn)潮熱多汗，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，夢(mèng)遺滑精，或帶下淋漓，舌紅苔少，脈細(xì)。治則：滋補(bǔ)肝腎。page]

中醫(yī)推薦養(yǎng)神藥方

1、對(duì)于頭昏而重、失眠健忘的，建議他們常用三仁湯、藿樸夏苓湯加減，選杏仁、苡仁、砂仁、云苓、澤瀉、川樸、半夏、白術(shù)、藿香、扁豆、厚樸花、滑石等;

2、于疲勞無(wú)力、精神不振的，建議他們常用四君子湯加減，選用太子參、白術(shù)、云苓、陳皮、白蔻仁、山藥、苡仁、扁豆、葛根、厚樸、蒼術(shù)等。

3、對(duì)于情緒低落、憂郁煩躁、焦慮不安、失眠健忘的，建議他們常用逍遙散、柴胡舒肝散加減，選柴胡、枳殼、白芍、香附、川楝子、當(dāng)歸、云苓、薄荷、郁金、合歡皮、厚樸花、青陳皮、砂仁、荷葉等。

4、對(duì)于心煩失眠、腰酸背痛、四肢腫脹、咽干口燥的，建議他們常用復(fù)元活血湯合桂枝茯苓加減，選當(dāng)歸、桃仁、山甲、丹參、川芎、桂枝、茯苓、赤芍、肉桂、枳殼、花粉、葛根、紅花、瓜絡(luò)等。

小編提示：出現(xiàn)亞健康卻不及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)的話，就很容易偏向不健康。提醒廣大亞健康患者，千萬(wàn)不要不把亞健康當(dāng)回事。