有不少人可能經(jīng)歷過(guò)失眠的情況，失眠的原因很多，但是大家都是失眠是一件很痛苦的事情，只是無(wú)精打采，而且很容易衰老，下面就推薦6款靚湯，有效緩解女性失眠。
1、酸棗仁湯
做法：取酸棗仁三錢(qián)搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時(shí)服用。
作用：酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠湯
做法：酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián)，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
作用：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
3、養(yǎng)心粥
做法：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。
作用：這道粥品對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。
4、桂圓蓮子湯
做法：這道做法很簡(jiǎn)單的，先將蓮子去芯洗凈，與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。
作用：具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
5、靜心湯
做法：龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，以?xún)赏胨宄砂胪?，睡?0分鐘服用。
作用：可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
6、安神湯
做法：將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。
作用：可以安神寧氣，同時(shí)可以起到補(bǔ)血的作用。
微微健康網(wǎng)溫馨提示：
以上介紹的是一些可以有效緩解女性失眠的湯，失眠會(huì)導(dǎo)致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素E膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細(xì)紋預(yù)防魚(yú)尾紋;
