懷孕期間從什么時候開始吃DHA呀吃到什么時候呀\">1，懷孕期間從什么時候開始吃DHA呀吃到什么時候呀

胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育從第3周開始，眼部發(fā)育從第4周開始，腦部主要發(fā)育階段在第20周到第36周。DHA可以促進胎兒腦部和視力的發(fā)育，所以孕媽媽對DHA的補充應該從孕早期就要開始。由于胎兒對于DHA表現(xiàn)出主動吸收轉運，妊娠期母體DHA的含量會持續(xù)下降，這對于胎兒的腦部和視力發(fā)育是非常不利的，所以DHA的補充不僅要從孕早期開始并且應該堅持整個孕期。從第三周開始吃就可以了，一直吃到孕期結束

2，孕婦什么時候開始吃DHA最好

懷孕3個月左右就可以服用DHA。這種情況要注意，適當休息，加強營養(yǎng)，不要吃生冷酸辣的刺激性食物，不要喝酒抽煙，多吃新鮮蔬菜水果，3個月左右可口服DHA，，每天在餐前約半小時至一小時吃兩粒，一次吃完2粒或者是分兩次吃，都是可以的，注意定期復查。在孕中晚期（孕20周后）開始補充dha為佳。在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對dha需要量最大的時期。既然胎兒在母親妊娠最后3個月內(nèi)，可以用母血中的a一亞麻酸含成自己的dha，所以，母親在孕期特別是最后的3個月孕期中，可以吃飽和核桃油雙核驅動的dha。孕婦在吃含dha的“腦黃金”類營養(yǎng)品時，應在吃牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚、豆腐等食品時服用，或干脆同牛奶或豆?jié){同服之。這樣吸收才充分，才不會浪費dha。