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孕中期吃什么補品,懷孕中期吃什么營養(yǎng)品

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-04-08 07:53:18 手機版
還是食補最好吧,那些營養(yǎng)品盡量不要吃的,需要的營養(yǎng)在食物里面都有的吃一些含有葉酸,鋅的營養(yǎng)品核桃、大棗等都行。什么都可以吃的,要補鈣恩,多吃水果蔬菜就好,如果不缺各種微量元素的話,就什么都不要補,注意膳食均衡就好。我是中期有些貧血,醫(yī)生給開的阿膠口服液。

2,孕中期的準媽補什么

我做下好事,幫LZ和樓上的回答:要補就補潤康,吃了潤康百病全消,不吃潤康#$^$^&$[:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em60:] [:em60:] [:em60:] 脂肪:準媽媽應適當增加植物油的量,也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸較高的食物。維生素:主食要有米、面并搭配雜糧,保證準媽媽攝入足夠的維生素。部分準媽媽缺乏維生素D,應注意多吃海水魚、動物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。無機鹽和微量元素:孕中期準媽媽應多吃含鈣豐富的食物,比如奶類及奶制品、豆制品、魚、蝦等食物。每日應攝入鈣不少于1000毫克;攝入足量的鋅和鐵也是同樣重要的,建議準媽媽每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。脂肪:準媽媽應適當增加植物油的量,也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸較高的食物。維生素:主食要有米、面并搭配雜糧,保證準媽媽攝入足夠的維生素。部分準媽媽缺乏維生素D,應注意多吃海水魚、動物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。無機鹽和微量元素:孕中期準媽媽應多吃含鈣豐富的食物,比如奶類及奶制品、豆制品、魚、蝦等食物。每日應攝入鈣不少于1000毫克;攝入足量的鋅和鐵也是同樣重要的,建議準媽媽每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。謝謝樓主我也知道要補就是有點沒有胃口不過一直在吃孕婦的營養(yǎng)包吃不下東西也得硬吃啊

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