有以下幾種簡(jiǎn)便實(shí)用的治療便秘之法,有以下幾種簡(jiǎn)便實(shí)用的治療便秘之法,對(duì)你會(huì)有療效，請(qǐng)?jiān)囋囋鯓硬拍軓氐字魏帽忝?現(xiàn)在的工作和生活環(huán)境，使得便秘患者日漸增多，有的女孩子礙于面子，經(jīng)常不會(huì)盡早到醫(yī)院進(jìn)行詢問(wèn)治療，但是自己又不知道如何去解決，弄得惡性循環(huán),到底怎樣才能徹底治療便秘。

怎么樣才能治療便秘...................................經(jīng)常便秘，在主食中多吃大籮卜、葫籮卜、紅薯、玉米、窩瓜一類的，特別是煮熟葫籮卜當(dāng)主食多吃，把腸道清理好，再就是要經(jīng)常吃些黑木耳，潤(rùn)腸通便還防治心腦血管疾病，只要堅(jiān)持這一類食品經(jīng)常用，便秘就沒(méi)有復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)距離不低于6公里，補(bǔ)充陽(yáng)氣。睡前堅(jiān)持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時(shí)加熱水或者用個(gè)熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺(jué)舒服為好。對(duì)你會(huì)有療效，請(qǐng)?jiān)囋?/p> 3、到底怎樣才能徹底治療便秘?

現(xiàn)在的工作和生活環(huán)境，使得便秘患者日漸增多，有的女孩子礙于面子，經(jīng)常不會(huì)盡早到醫(yī)院進(jìn)行詢問(wèn)治療，但是自己又不知道如何去解決，弄得惡性循環(huán)。有以下幾種簡(jiǎn)便實(shí)用的治療便秘之法，1、按壓便秘點(diǎn)取穴：便秘點(diǎn)位于手部背側(cè)，食指、中指間，食指根部。方法：用一手拇指的指尖按壓另一手的便秘點(diǎn)，以局部感到脹痛為度，按壓2-3分鐘，若在大便時(shí)按壓，可促排便。2、按壓支溝穴取穴：位于前臂背側(cè)，手背腕橫紋中點(diǎn)直上約三個(gè)拇指寬度，前臂兩骨之間凹陷處，方法：用一手拇指按壓另一手的支溝穴，以局部感到脹痛為度，按壓5分鐘，每天2-3次。功效：行氣潤(rùn)腸通便，適用癥：排便困難、習(xí)慣性便秘、老年性便秘。