高血壓是很多人都遇到的疾病，想要防治高血壓，要從平時(shí)的生活習(xí)慣做起。另外，還可以試試以下這些中醫(yī)推拿方法。

1.推臀搖腰法

患者先俯臥。一手按著患者臀部，另一手按著背部由下至上來回推按，放松整個(gè)腰背肌肉，然后換至另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。

2.平推腰背部

雙手放在背部，上下來回稍加用力推擦，盡量把背部擦至發(fā)紅，重復(fù)動(dòng)作3~5下。

3.輕捶背部

手握空拳，放軟手腕，在脊骨處上下捶打5~10下。

4.拿捏后頸部

先讓患者放松頭頸。一只手放在枕部，另一只手在后頸拿捏下頸處，稍微用力拿捏10~20下，左右手交替2~3遍，然后用雙手輕輕向上牽拉頭頸一下。

5.面部推揉法

用手掌在面部上下推揉數(shù)次，然后再?gòu)念i部推揉至額頭。接著做耳背指揉法，用食指在耳背由上向下揉按5~10下。

6.點(diǎn)按曲池穴

患者手臂微曲45°~90°，手肘橫紋外側(cè)的最尖點(diǎn)就是曲池穴。用力以拇指點(diǎn)按曲池穴并輕輕揉按，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次，之后點(diǎn)按另一只手。